Egzersiz Nabız ve Soluk Alıp Verme Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?

Egzersiz nabız ve soluk alıp verme ilişkisi, kişilerin egzersiz yaparken doğru orantılı bir şekilde hızlanan nefesleri ile yakından ilişkilidir. Buna göre egzersiz nabız ve soluk alıp verme ilişkisini şu şekilde açıklayabiliriz;

• Bir kişi dinlenme durumunda ise soluk alıp verme hızı, hareket halinde olan ya da egzersiz yapan bir kişiye göre daha yavaş olacaktır.
• Dinlenme durumunda olan bir kişinin ortalama soluk alışveriş sayısı 15 ile 20 arasında değişmektedir.
• Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için vücudun egzersiz yapmaya ihtiyacı vardır. Bu yüzden egzersiz anında vücudun kan dolaşımı da artacağı için nabız ve soluk alıp verme sıklığı artacaktır.
• İnsanlar sadece egzersiz yaptıklarında değil aynı zamanda duygu durumuna bağlı olarak da biyolojik hareketlenmeler yaşarlar. Örneğin sevinç, heyecan, korku ya da nefret adında vücutta adrenalin seviyesi yükseleceği için nabız sayısı ve soluk alıp verme sayısı da bu durumla ilişkili olarak artacaktır.

Egzersiz Yaparken Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler Nelerdir?

İnsanlar egzersiz yaparken ya da hareket halinde iken vücutlarında bir takım değişiklikler meydana gelir. Vücutta medya gelen biyolojik tabanlı bu değişiklikler şunlardır;

• Kalp atma hızı ve kalp atış sayısı artar,
• Nabız yükselir,
• Hareket halinde olan bir kişinin nabız sayılarında artış meydana gelir,
• Hareket süresinin uzaması ile birlikte nabız sayısı da uzar,

SOLUK ALIP – VERME

Egzersiz Sonrasında Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler Nelerdir?

Sağlıklı bir insanın nabız sayısı 70 ile 80 civarındadır. Kişiler dinlenme esnasında iken nabız sayıları bu rakamlar arasında gidip gelmektedir. Hareket halinden çıkıldığında ve dinlenme konumuna geçildiğinde vücutta  normal haline gelmeye başar. Salgılanan adrenalin seviyesi düşerken vücutta görülen en önemli iki değişiklik;

• Kalp atışının normal seviyeye inmesi,
• Nabzın normale dönmesidir.

Kişilerin özellikle egzersiz yaparken kendi vücutlarında meydana gelen değişiklikleri takip etmeleri gerekmektedir. Aksi takdirde yapılan uzun süreli bir egzersiz sonucunda artan adrenalin yüzünden kişilerde ciddi sağlık sorunları oluşabilir.

İlginizi Çekebilir;

https://sartlari.com/sgk-bildirge-verme-suresi-2021/

https://sartlari.com/8-aylik-gebelik-goruntusu/

https://sartlari.com/aydan-tesettur-giyim-modelleri/

https://sartlari.com/gazi-universitesi-tahlil-sonuc-sorgulama/

https://sartlari.com/kuvvet-uygulanan-her-cisim-hareket-eder-mi/