Omad diyeti yapanlar | 1 öğün diyeti nasıl yapılır?

Tek kelime ile bir öğünlü yemek diyeti denilmektedir. Bir öğün yemek yenilmektedir. Omad diyeti dilerseniz günün öğlen saatlerinde, dilerseniz kahvaltı saatinde, dilerseniz akşam yemeği saatlerin de yenilmesi gereken tek öğünlük bir diyettir.

Omad Diyeti Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda ortaya çıkmış bir diyettir. Tek öğüne dayandığı için uygulayan kişi de bunu bilerek bir düzene girmelidir. Omad diyeti için oldukça basit bir yol izlenmektedir.

• Gün içerisinde en aç olabileceğiniz bir saatte omad diyeti uygulanmaktadır. Örneğin bu genel olarak diyetisyenler tarafından öğle saatlerine daha uygun olduğu söylenmektedir.
• Bunun için öğlen saatinde herhangi bir zaman diliminde bir saat kadar yemek süresi kendinize ayırmalısınız ve o 1 saat içerisinde tatlı, tuzlu, karbonhidratlı ya da proteinli bir yemek yenmelidir.
• Kişinin kendisine kalmış olarak o bir saati yemeğe ayırmalıdır.Bunun dışında günün 24 saatinden geriye kalan 23 saati de bir lokma dahi yemeden geçirmelidir.
• Yani burada amaç bir günün 1 saatini yemeğe ayırdığınızı düşünürseniz ve bunu dolu dolu yemek yemekle geçirdikten sonra geriye kalan 23 saati de hiçbir şekilde en ufak bir atıştırmalık dahi almadan geçirmeniz gerekmektedir.

Faydaları

Yalnızca tek bir öğüne dayanmaktadır. Faydaları göze alındığı zaman çoğunlukla erkeklere daha faydalı gelen bir diyet türüdür. 23 saat aç kalınması söylendiği zaman çoğu kişiyi korkutsa da onlara verilen bir saati diledikleri gibi yemeleri söylendiğinde ise göze farklı gelmektedir. Burada önemli olan bir doktor tavsiyesi ile uygulanmasıdır. Diğer diyet türlerine göre farklı bir diyet olduğu için kişinin bu diyeti yapıp yapmayacağına göre bir testten geçmesi önemlidir. Çoğu kişi bu diyeti kaldıramayacağı için zararlı da olabilmektedir. Fakat ilk başlayanlar için zorlayıcı olsa da alıştıktan sonra ve kişinin zayıfladığı görüldükçe tercih edilen bir diyettir. Diyetin tam anlamıyla bir faydasının görülmesi için kişinin doktor tarafından vücudunun tanınması önemli bir ayrıntıdır.

Yapanlar

Bu diyet ilk olarak bir sabır diyeti olarak söylenmektedir. Onlara verilen omad diyeti içerisinde yer alan bir saatte doyurucu şeyler yenilmesi söylenmektedir. Bir saati doyurucu yemekler ve sebzeler ile geçirdikten sonra geriye kalan 23 saatte de acıkma hissi yaşanmadığı söylenmektedir.  zamanda çalışan kişilerin bu diyeti uygulamaması söylenmektedir. Omad diyeti yaparken özgür bir şekilde yemek yenildi için protein ve karbonhidrat ağırlıklı yemekler yenilirken meyveye de ağırlık verilmesi gün içerisinde kişinin halsiz düşmemesi adına önemli olduğu söylenmektedir.  Özgür bir yemek yeme diyeti olduğu için tam anlamıyla bir sağlıklı diyet olduğu söylenmemektedir. Hamile kişilerin kesinlikle uygulamaması  gereken bir diyet olarak da yer verilmektedir. Herhangi bir şekilde ilaç kullanımı yapan kişiler için de uygun bir diyet değildir.

İlginizi Çekebilir;

https://sartlari.com/yesil-cay-diyeti/

https://sartlari.com/yulaf-diyeti/

https://sartlari.com/oruc-diyeti/

https://sartlari.com/zencefil-diyeti/

https://sartlari.com/pirinc-diyeti/