Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler Neler
(2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Öksürüğe iyi gelen yiyecekler neler, öksürüğe ne iyi gelir, öksürük nasıl geçer, öksürüğe iyi gelen yiyecek ve içecekler neler? Merak edilenler içerikte.
Kış aylarına yaklaştığımız bu dönemde, birçok hastalık ortaya çıkmaya başlamıştır. Özellikle pandemi süresinde insanların kendilerine daha fazla dikkat etmesi gerekmektedir. Grip, nezle gibi hastalıklarda en fazla görülen belirtilerden biri olan öksürük, dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan birisidir. Öksürüğe iyi gelen yiyecekler vitamini bol olanlardır. Herkesin evinde bu yiyeceklere ulaşması çok kolaydır fakat öncesinde doktorunuza danışıp onay almanız sizin için daha sağlıklı olacaktır. Peki öksürüğe neler iyi gelir?
1.Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler; Ihlamur
Ihlamur ağacının çiçekleri toplanıp kurutularak elde edilen ıhlamur, öksürük denilince herkesin aklına gelecek besinlerden birisidir. Öksürüğe iyi gelen yiyecekler arasında yer alır. İnsan vücudundan zararlı maddeleri atmasına son derece yardımcı olarak vücudumuzdaki bakterilere karşı direnmemizi sağlar. Bu sayede boğazda öksürüğe sebep olan acıyı yumuşatarak rahatlamamızı sağlar.
-Birkaç ıhlamur çiçeği sıcak suda demlenerek içilmelidir.
–Demleme süresi 10 dakikayı geçmemelidir.
-Günde en az 2 kere tüketilmelidir.
–Daha etkili olması için ıhlamurun içine tercihen zencefil de koyulabilir.
2.Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler; Bal
Her derde çare olan bal, öksürük için de son derece yararlı besinlerdendir. İçerisinde bulunan mineral ve enzimlerle birlikte kuru öksürüğe çok iyi gelmektedir.
-Günde en az 3 kere kullanılırsa daha etkili olur.
–İçerisine limon, karabiber eklenerek boğazı dahayumuşatıp, öksürüğün daha hızlı azalmasını sağlar.
3. Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler; Zeytinyağı
Öksürüğe iyi gelen yiyeceklerden bir diğeri de doğal zeytinyağıdır.Hem ağız yolundan alınıp boğazların yumuşamasını sağlar hem de bir karışım yapıp sırta sürülünce öksürüğü azaltır. Peki bu karışım nasıl hazırlanmalıdır?
–Zeytinyağının doğal olduğuna dikkat edilmelidir.
-Zeytinyağına; zencefil, bal ve un eklenerek kıvam alınca bir bez yardımıyla sırt bölgesine sarılınca öksürüğün azalmasına yardımcı olur.
-Limon ve bal ile karıştırılıp içildiğinde doğal bir antibiyotik işlevi de görür.
-Günde en az 2 kere kullanılmalıdır.
4.Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler; Pekmez
Birçok meyvenin ezilip sularının çıkarılmasıyla elde edilen pekmez, ülkemizin de zengin yiyeceklerinden bir tanesidir. Vitamin ve mineral çeşitliliğinden dolayı öksürüğe çok iyi gelmektedir.
-Karabiber ile karıştırıldığında daha etkili olmaktadır.
-Günde en az 2 kere tüketilmelidir.
-Doğal pekmez olması, iyileşme süresini daha da hızlandırır.
5.Ayva Çayı
Kış mevsiminin en önemli meyvelerinden biri olanayva,hem kendisiyle hem çekirdeğiyle hem de yaprağıyla birçok rahatsızlıklarda kullanılır. Kış aylarında en çok görülen öksürüğe de çok iyi gelmektedir. Doğrudan olarak boğazların yumuşamasına yol açar.
-Ayva yaprağı çayı demlenerek içilmelidir.
-Günde en az 2 kere ılık şekilde tüketilmelidir.
6.Pastil
Öksürüğe iyi gelen bir diğer yiyeceklerden diğeri de pastildir. Boğaz ağrılarında emilerek tüketilen bir tablettir. Özellikle hamile ve çocukların ilaç kullanamamaları gerektiğinden öksürük gibi rahatsızlıklarda pastil tüketimi en doğru seçenekler arasında yer alır. Hem eczanelerde kolaylıkla bulunur hem de evde doğal olarak yapılmasıyla da insanlar için çok önemlidir. Evlerde doğal pastil nasıl yapılır?
-Tadı şekere benzediğinden çok kolay tüketilir.
–Bir çeşit ilaç olduğu için fazla kullanımında yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden fazla tüketilmemelidir.
-Su, şeker, portakal, limon, bal, karanfil, zerdeçal hep birlikte kaynatılarak soğutulmaya bırakılır. Böylece evde de kolaylıkla pastil yapılabilir.
7.Sarımsak
Birçok tedavi için kullanılan sarımsak, öksürüğü azaltmasıyla da bilinir. Ayrıca, antioksidan özelliğine sahip olup solunum yollarındaki rahatsızlıklar için de çok faydalıdır. Süt ile kullanıldığında ise etkisi daha fazla artmaktadır.
-3 veya 4 diş sarımsak ezilip süt ile kaynatılmalıdır.
-Günde en az 2 kere tüketilmelidir.
-Sadece yutularak da etkisini gösterebilir.
8.Elma Sirkesi
Bilimsel olarak da birçok faydası kanıtlanan elma sirkesi, gündelik yaşamımızın bir parçası haline gelmiştir. Ezilmiş elma ve kabuklarının mayalanmaya bırakılmasıyla elde edilir. İnsanlar tarafından pek bilinmemesine rağmen solunum rahatsızlıkları tedavisinde de kullanılır.
-Bir kaşık elma sirkesine bir miktar bal eklenerek, ılık suyla karıştırılarak tüketilmelidir.
–İçerisinde çok fazla asit olmasından dolayı seyreltilmeden içilmemelidir.
-Çok fazla tüketilmesi mide sorunlarına yol açabilir.
9.Zencefil
Ülkemizde yetişmemesine rağmen, hemen hemen herkesin evinde olan zencefilin faydaları saymakla bitmez. İlaç kullanmak istemeyenler için birebir uygundur. Bağışıklığı güçlendirdiği için solunum rahatsızlıkları, öksürük gibi hastalıklar tedavisinde çok etkilidir. Zencefil hem toz hem çay şeklinde de kullanılabilir. Ama öksürük tedavisinde genellikle çay önerilir.
-Zencefil dilimleri 10 dakika demlenerek tüketilmelidir.
-İçerisine karanfil de eklenebilir.
–Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi, zencefilin de fazla tüketilmesi sonucu zayıflamaya sebep olabilir. O yüzden sık sık tüketilmemelidir.
10.Soğan
Eskiden hastalıklarda çözüm bulmak için şartlar kısıtlıydı. Bu yüzden büyüklerimiz soğanın binbir türlü faydasını bilir ve kullanırlardı. Bu durum günümüzde de devam etmektedir. İçerisinde olan antienflamatuvar etkisiyle öksürüğü gidermek için ideal bir yöntemdir.
-Kaynamış suyun içerisine soğan ve sarımsak atılarak bekletilmelidir. 20 dakika sonra bu karışım süzülerek içilmelidir.
-Sabah ve gece yatmadan önce olmak üzere günde 2 kere tüketilmelidir.
11.Ekinezya Çayı
Ekinezya, lavanta renklerinde olup ortası dikenli ve yüksek olan bir çiçektir. Ekinezya hakkında birçok bilimsel araştırma yapılmıştır. Soğuk algınlığına olan faydasıyla bilinmektedir. Vücudumuzdaki virüslere karşı interferon yani savunma mekanizması oluşturmaktadır. Tamamen soğuk algınlığını, öksürüğü geçirmez ama hastalık süremizi ciddi ölçüde kısaltmaktadır.
-2 çay kaşığı ekinezya çiçeği, kaynar suya konulup 10 dakika kadar kaynatılınca tüketilmelidir.
-Günde en az 2 kere tüketilmelidir.
-Bir diğer yöntem ise, ekinezya kökünün suyu sıkılıp alkolde bekletilmelidir.
–Bitkilere alerjisi olanlar, kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalılardır.
12.Ispanak
Ispanak, kış aylarda tüketilen sebzelerden biridir. İçerisinde bulunan mineraller ve vitaminler sayesinde insan sağlığı için son derece önemli olup doğal bir antibiyotik özelliği taşımaktadır. Küçükten büyüğe herkesin tüketmesi gerekmektedir. Saç sağlığından diş sağlığına kısaca her türlü sorunları çözmek için kullanılması gereken bir yiyecektir. Ispanakta A, B, C ve E vitaminleri olduğu için de öksürüğe çok iyi gelmektedir.
-Taze tüketilmeye özen gösterilmelidir.
-En az 3 günde 1 kere tüketilmelidir.
13.Kuşburnu Çayı
Limondan 60 kat daha fazla C vitamini içeren kuşburnu, birçok hastalık tedavisinde kullanılmaktadır. Kullanılan hastalıklardan birisi de öksürük içindir. Hatta kuşburnu bitkisinin çiçekleri hâlâ tıbbi ilaç olarak kullanılmaktır. A, B, K, E vitaminleri içermesinin yanında değerli minerallerle soğuk algınlığına karşı olan vücut direncini son derece arttırmaktadır.
-5 adet kuşburnunu hafifçe ezerek ve bir bardak suda 10 dakika bekleterek tüketilmelidir.
–Demlerken mutlaka kapak kapalı olmalıdır.
-Uzun süre kaynatılmamalıdır. Çünkü içerisindeki C vitamini azalmaktadır.
-Yemeklerden 30 dakika önce tüketilmelidir. Öksürüğe iyi gelen yiyecekler arasındadır.
14. Öksürüğe İyi Gelen Yiyecekler; Zerdeçal
Sarı renkli, büyük yapraklı bir ot cinsi olan zerdeçal, birçok tedavide kullanılmaktadır. Tıp sektöründe binlerce yıldır kullanılmaya da devam etmektedir. Ayrıca kozmetik alanında da önde gelen gıdalardandır. Hem yağ hem toz hem baharat gibi değişik yöntemlerle de kullanılabilir. Soğuk algınlığı ve öksürük gibi hastalıklarda da önerilmektedir. Evinde zerdeçal olan herkes, bir macun hazırlayarak öksürük için kullanabilir. Peki bu macun nasıl hazırlanır?
-Zerdeçalla tarçın, keçiboynuzu ve zencefil de eklenerek bir macun hazırlanmalıdır. Kavanoz içerisinde bir hafta buzdolabında bekletilmelidir.
-Öksürük şiddetine göre günde 1 ya da 2 kaşık tüketilmelidir.
İlginizi Çekebilir;
https://sartlari.com/oksuruk-nasil-gecer/
https://sartlari.com/zencefil-diyeti/
https://sartlari.com/nefes-darligina-iyi-gelen-yiyecekler/
