Yeşil Çay Diyeti | Yeşil çay ile haftada kaç kilo verilir?

Yeşil çayın kendi içerisinde birçok faydası bulunmaktadır. Peki,yeşil çay diyeti nedir? Yeşil çay diyeti ise diyetisyenlerin ya da beslenme uzmanlarının zayıflamak isteyenlere, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde yağ yakarak kilo vermek isteyenlere önerdikleri bir diyet listesi programıdır. Yeşil çay diyeti, bilinen diyetler arasındadır.

Nasıl Yapılır?

Günlere ya da aya göre yayılarak değişmektedir. Kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine göre farklı besinler ile farklı diyet listeleri bulunmaktadır.

• Bunun için ilk olarak kahvaltıda limon ilave edilerek hazırlanmış bir su içilerek başlana bilmektedir.
• Aynı zamanda kahvaltıda meyveler ile birlikte yoğurt da tüketilmektedir.
• Kahvaltıdan sonra ara öğün olarak yeşil çay tüketimi yapılmaktadır.
• Yeşil çay yanına yine seçilen bir meyve tüketilmektedir.
• Öğle yemeğin de sebze çorbası içilmektedir. 1 ya da 2 kase kadar tercihen çorba içilmesi sınırsızdır.
• Ardından tekrardan ara öğün olarak bir meyve ile birlikte tost tüketimi yapılabilmektedir. Aynı zamanda bir yoğurt ile rezene çayı tüketimi de yapılabilmektedir.Kişinin tercihine, isteğine göre değişebilen besinlerdir.
• Akşam yemeğinde ise yine kesinlikle içerisinde bol sebze bulunan bir yemek yenilmelidir. Yanında da yoğurt veya salata tercih edilebilir.
• Salatanın ise yeşilliklerinin fazla olması önemlidir.
• Uyumadan önceki sürede ise yeşil çay içilebilir ya da bir meyve tüketile bilmektedir.

 Faydaları

Yeşil çay diyeti aşamaları düzenli bir şekilde uygulandığı zaman kişinin metabolizmasında da hızlandırma yapmaktadır.Aynı zaman da oldukça gözle görülebilecek bir şekilde yağ yakıcı bir özelliği de bulunmaktadır. Yeşil çay diyeti uygulayan kişiler bunu egzersiz ile birlikte destekleyerek yaptıkları zaman daha fazla faydasını görmektedirler. Aynı zamanda hızlı bir şekilde olumlu sonuç elde edilmesi de ortaya çıkmaktadır. Yeşil çay diyeti kişinin iştahını keserken, aynı zamanda tokluk hissi yaşamasına da sebep olmaktadır. İçerisinde yer alan,gece uyumadan önce yeşil çay içmek daha çok gece acıkanlar için önleyici niteliktedir. Örneğin geceleri acıkan ya da geç saatlerde genellikle bir şeyler atıştırmak isteyen kişiler için yeşil çay diyeti fazlasıyla faydalı bir diyettir. Kişinin gece acıkmasını önlerken aynı zamanda gece herhangi bir şekilde yemek yeme, bir şeyler atıştırma isteklerinin de azalmasını ortaya çıkarmaktadır. Bunun yerine yeşilçay tüketimini artırdıkları da görülmektedir.

Diyeti Yapanlar

Yeşil çay diyeti, oldukça bilinen bir diyettir. Çoğunluk bu diyeti uygulamaya başlamadan önce sağlıklı mı, etkisi oluyor mu şeklinde sorular ile bilgiler edinmek istemektedir. Diyeti yapanlar için bu diyeti yüksek tansiyonu olan kişilerin uygulamaması gerektiği, uyguladıkları zamanda da tansiyonlarının daha da fazla artmasına sebep olabileceği söylenmektedir.Aynı zamanda yüksek tansiyonlu kişilerde çarpıntının da artmasına sebep olabildiği görülmüştür. Bu yüzden diyet uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışılması gerektiğini yer almaktadır. Elde edilen sonuçlar doğrultusunda bu diyetin uygulanması mümkün ise ardından uygulanmayan başlanılması gerekmektedir. Doktor veya beslenme uzmanının gözetimi altında uygulanan diyetlerin fazlasıyla yararlı olduğu ortaya çıkmaktadır. Kişide tokluk hissi yaşattığı doğrulamaktadır. Aynı zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflama ortaya çıkardığı görülmektedir kişilerin diyeti düzgün ve saati saatine uyuyarak uygulandığı zaman kısa sürede bile ciddi zayıflamalar görüldüğü ortaya çıkmaktadır. Diyeti yapan kişilerin spor veya egzersiz ile birlikte diyeti uyguladıkları zaman daha fazla faydasını gördükleri de ortaya çıkmaktadır.

İlginizi Çekebilir;

https://sartlari.com/yesil-zeytinin-kararmamasi-icin-ne-yapilir/

https://sartlari.com/oruc-diyeti/

https://sartlari.com/gebelikte-gorulen-farkli-renkli-akintilarin-anlamlari/

https://sartlari.com/pirinc-diyeti/

https://sartlari.com/nohut-diyeti/