Şizofreniye İyi Gelen Yiyecekler 2023-2024
(2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Şizofreniye iyi gelen yiyecekler neler, şizofreniye iyi gelen yiyecek, şizofreniye iyi gelenler, şizofreniye iyi gelen yiyecek ve içerikler içerikte.
Şizofreni, bir insanın hareketlerini, davranışlarını, algılayış şekillerini, düşüncelerini değiştirerek ailesi ve yakın çevresi ile ilişkilerini bozan ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Bu hastalar, gerçeklikten tamamen kopuk olan davranışlar sergilerler ve gerçek olmayan olaylara inanma eğilimi gösterirler. Hayat boyu süren bir hastalık olduğu için ömür boyu tedavi altında kalırlar. Eğer doğru tedavi yapılırsa, hastalığın kontrol altına alınması mümkündür. Bu sayede hastalar, hayatlarına sağlıklı bir birey olarak devam edebilirler. Şizofreniye iyi gelen yiyecekler sayesinde daha sağlıklı hayat yaşanır.
Böylece sosyal yaşantılarında da başarılı olabilirler. En ufacık bir hareket şizofreni hastalarını etkileyeceği için, düzenli olarak bir psikiyatristten muayene alırlar. Şizofreni hastalığının neden ortaya çıktığı henüz tam olarak bilinmez. Ama uzmanlara göre beynin kimyasal yapısında meydana gelen bozukluklar, genetik ve çevre etmenleri etkilidir. Ailesinde şizofreni olan kişilerin, bu hastalığa yakalanması daha olasıdır. Şizofreni hastalarının tüm hayatları boyunca dikkat etmesi gereken birçok şey vardır. Aile hayatı, iş hayatı, yiyecek vs gibi. Sizler için bir şizofren hastasının nasıl beslenmesi gerektiğini araştırdık. Tüm bunları okumadan önce bir doktordan yardım almanız çok daha iyi olacaktır.
1.Havuç; Şizofreniye İyi Gelen Yiyecekler
Havucun faydalarını saymakla asla bitiremeyiz. A vitamini içermesiyle doğrudan göz problemlerine fayda sağlamaktır böylece katarak gibi ciddi göz rahatsızlıklarını bile minimum düzeye indirebilirsiniz. Kanser hastalığından kalp hastalıklarına kadar her sağlık sorununa çözüm olabilmektedir. 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, havuç suyunda bulunan lenfoid, miyeloid gibi maddeler sayesinde lösemi hastalığına iyi geldiği de kanıtlanmıştır. Ayrıca sinir hücrelerindeki etkiyi de arttırarak beyin sağlığını olumlu etkiler.
Çok fazla lif bulundurmasından dolayı bağırsakları iyi çalıştırarak kabızlığa da iyi gelmektedir. Aynı zamanda vücudumuzdaki tüm toksinleri de dışarı atmamıza yardımcı olur. Diş macunu yapımında kullanılmasının yanında diş ve diş etlerine de çok faydalıdır. Cilt sarkmaları ve cilt kırışıklıklarını da engelleyerek daha iyi görünmemizi sağlar. Şizofreni tanı koyulan kişiler daha çok A, C ve E vitaminli besinler tüketmelidirler. Şizofreni hastalığı olanlar için de havuç suyu çok sık tavsiye edilmektedir. Peki bu havuç suyu nasıl hazırlanır?
-Havuç rendelenerek suyu çıkarıldıktan sonra içerisine kaynamış süt ve bir miktar bal eklenir.
-Günde en az 3 kere tüketilmelidir.
2.Kabak; Şizofreniye İyi Gelen Yiyecekler
İçerdiği vitamin, mineraller ve lif içeriği ile birlikte antioksidan özelliği taşımaktadır. Özellikle içerdiği A, C ve E vitaminleri kabağı çok faydalı hale getirmektedir. Hatta havuca göre 2 kat A vitaminine sahiptir. Çinko ve bakır içermesiyle de çok riskli bir hastalık olan körlüğün ve katarağın riskini azaltmaktadır. Lutein ve zeaksantinler sayesinde ise gözümüzü zararlı ışınlara karşı da korumaktadır. Kısacası kabak, şizofreni hastalığı için çok uygun olup Şizofreniye iyi gelen yiyecekler başında gelmektedir.
-Tatlıdan farklı olarak, kabak çorbası yapılabilir. İçerisine kemik suyu da eklenirse çok daha etkili bir yöntem olacaktır.
-Haftada en az 3 kere tüketilmelidir.
3.Portakal
A vitaminin öneminden sıkça bahsetmek mümkündür. Bu yüzden göz sorunu yaşayanlar mutlaka içerisinde A vitamini barındıran yiyecekler tercih etmelidirler. A vitamini eksikliği ciddi göz sorunlarına yol açmaktadır. Aynı zamanda içerisinde bulunan vitaminlerden dolayı bir şizofreni hastasının yiyebileceği besinler arasındadır. Bu yüzden portakal çok önemlidir. Gerektiği kadar vücudumuzun alması gereken besinlerdendir.
-Günde en az 1-2 portakal tüketilmelidir.
-Portakal suyunu da tercih edebilirsiniz.
-İçerisine başka A vitamini olan sebzeler de eklenebilir.
4.Balık; Şizofreniye İyi Gelen Yiyecekler
Balık da şizofreni hastaları için çok önemli bir yiyecektir. İçerisinde bulunan omega 3 sayesinde daha sağlıklı beslenebilir, faydasını saymakla bitmez. Özellikle somon balığı omega 3 bakımından en zengin balıklardandır.
-Haftada en az 3 kere tüketilmelidir.
-Taze olduğuna dikkat edilmelidir.
5.Ispanak
İçerisinde A, C, D, B12, B16 vitamini, kalsiyum, magnezyum gibi birçok faydalı şey vardır. Ispanağın faydalarını saymakla bitmez. Özellikle içerdiği A ve C vitamini şizofreni hastalarının tüketmesi gereken sebzelerden biridir. Bu yüzden sık sık ıspanak tüketilmelidir.
–Vitaminlerinin kaybolmaması için az pişmiş olarak tüketilmelidir.
-Haftada en az 2 kere tüketilmelidir.
6.Brokoli
Şizofreni sağlığına iyi gelen yiyecekler arasında olan brokoli, her sebze olduğu gibi çok sağlıklıdır. Ama diğer birçok sebzeden farklı olarak göz sağlığına çok iyi gelmektedir. Lutein ve zeaksantin içermesiyle yaşlılığa bağlı göz hastalıklarının önüne geçmektedir. Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Bir şizofreni hastasının antioksidan içeren besinler yemesi gerekir. Bu da brokolide yeterince mevcuttur. Hatta yapılan bir araştırmaya göre brokolinin beta karoten bakımından zengin olmasıyla ALS hastalığına yakalanma olasılığını da azalttığı gözlemlenmiştir.
-Haftada en az 2-3 kere tüketilmelidir.
-Çok haşlanmamalıdır.
7.Yoğurt
Yoğurdu günlük hayatta tüketmemiz çok önemlidir. Bilinen bilinmeyen birçok faydaları vardır. Alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olur. Sindirim sistemimizi düzende tutarak sağlıklı bakteriler üretir. Böylece kabızlık ve ishal gibi sorunlarda kesin ve etkili çözüm olabilir. Bazı araştırmalarda gerektiğinden daha fazla yoğurt tüketmek, gıda alerji riskini azaltacağını da kanıtlanmıştır. Kadınlarda yaygın olarak görülen enfeksiyonları da azaltmayı sağlar.
Mide bulantısı ve kusma problemi yaşıyorsanız yoğurt yiyerek bu durumu azaltabilirsiniz. Yoğurt birçok şeye faydalı olduğu gibi gıda zehirlenmelerine de faydalıdır. Aynı zamanda B2 vitamini içerdiği için bir şizofreni hastasının alması gereken yiyeceklerdendir.
-Günde 1 kâse tüketmeniz yeterli olacaktır.
-Yoğurdunuzu doğal olarak tüketmeniz sizin için daha sağlıklı olacaktır.
8.Muz
İçerisinde potasyum olduğu için böbrekler açısından çok yararlıdır. B6 vitamini içerdiği için şeker seviyesini dengede tutar. Saçları güçlendirip daha sağlıklı olmasını sağlar. Tok tutucu olduğu için fazla yemeyi engeller böylece zayıflamaya da yol açar. Mideyi koruyup reflü gibi ağır rahatsızlıklarda ağrıyı azaltır. Ayrıca böbrek kanseri riskini de azaltabilir. B6 vitaminine sahip olduğu için şizofreni teşhisi konan kişilerin rahatlıkla yiyebileceği bir meyvedir. Muz gibi sindirimi basit ve sizi rahatsız etmeyecek besinleri tüketebilirsiniz.
9.Maydanoz
Ödemden dolayı sıvı biriken vücutta şişkinlik meydana gelir. Ödem sorunu olanlar için maydanoz, çok kurtarıcı bir besindir. C vitamininden dolayı antioksidan özelliğine sahiptir. Kalp sorunlarına ve kansere karşı da savunma mekanizmasını oluşturur. Bu sayede kalp krizi riskini de büyük ölçüde azaltır. Aynı zamanda K vitamini ve demir bakımından zengin olan maydanoz kanı temizlemeye yardımcı olur. Karaciğerin temizlenmesinde de büyük rolü vardır. Vücuttaki kan şekerini dengeleyerek diyabet hastalarının kurtarıcı besinlerinden birisidir.
İdrar söktürücü özelliğinden dolayı böbrek taşı, enfeksiyon gibi sorunlara da çözüm oluyor. Diş eti hastalıkları tedavisinde kullanılıp ağız kokusunu önler. Sapları ise mide bulantısı olanlar için uygundur. İçerisindeki A vitamininden dolayı göz sağlığını korur. Klorofil bulundurduğu için antibakteriyel nitelik taşımaktadır. Tüm bunların yanında şizofreni hastalarına da iyi gelmektedir. C vitamini barındırmasından dolayı sıkça tüketilmesi gereken yiyeceklerdendir.
10.Patates
Şizofreniye iyi gelen yiyeceklerden birisi de patatestir. Birçok faydası olmakla birlikte en önemlileri şunlardır: Kan basıncını düzenler. Beyin ve kalp sağlığına çok iyi gelir. Ama bunun yanında bazen de sindirimi kolay katı gıdalar tüketme fayda vardır. A vitamini kaynaklı bir sebze olduğu için sık sık tüketilmelidir.
Haşlanmış patatesi tüketmek hem sindirim için kolaydır hem de bulantıyı azaltmakta yardımcı olur. Şizofreniye iyi gelen yiyecekler arasında yer alır.
İlginizi Çekebilir;
https://sartlari.com/nefes-darligina-iyi-gelen-yiyecekler/
https://sartlari.com/oksuruge-iyi-gelen-yiyecekler-neler/
https://sartlari.com/uykusuzluga-iyi-gelen-yiyecekler/
